スタバ好き必見！？ダイエット中なのにスタバを飲んでもよし！スタバの太らないメニュー
こんにちは！
ゆうです！
人気のスターバックスですが、カロリーが気に
なる人にとってはできるだけカロリーが低い商品を選びたいもの。
この記事では、スタバのカロリーが低いドリンクをランキングにまとめました。
期間限定販売のドリンクのカロリーや、
フラペチーノなどでもカロリーを低くする方法も紹介しているので、スタバでメニューを選ぶ際の参考にしてください。
スタバのメニューでもカロリーが低ければ
飲んでも安心！！
カロリーの低いメニューを知らないと
低いと思っていても実は高いことも...
では紹介していきます！
スタバのカロリーが低いドリンクランキング5選
まずは、通年楽しめる定番フラペチーノの
カロリー低い順ランキングを見てみましょう。
フラペチーノは「カロリーが高そう」という
イメージがある人も多いかもしれませんが、
ホイップクリームやミルク、シロップを使わない
メニューを選べば、それほどカロリーは高くなりません。
1位 マンゴーパッションティーフラペチーノ：140kcal
1位はマンゴーパッションティーフラペチーノ。トロピカルな味わいのジュースに
甘さ控えめでスッキリ飲みやすいドリンクです。
ミルクやホイップ、シロップを使用していない
ため、その分カロリーが抑えられます。
2位 コーヒーフラペチーノ：183kcal
低温で長時間じっくりと水で抽出したコールド
ブリューコーヒーで作ったフラペチーノです。
ホイップ・シロップは使用しておらず、
しっかりとしたコーヒーの味わいを楽しめます。
メニュー表には記載されていないドリンクですが、定番商品なのでいつでも注文することが可能です。
3位 バニラクリームフラペチーノ：255kcal
ミルクとバニラシロップを氷とブレンドし、
ホイップをトッピングしたドリンクで、
クリーミーな味が特徴です。
4位 キャラメルフラペチーノ：302kcal
キャラメルフラペチーノは、コーヒーとミルク、キャラメルシロップを氷とブレンドして作っています。
上にはホイップにキャラメルソースが
かかっており、甘党にはたまらないメニューです。
5位 抹茶クリームフラペチーノ：322kcal
これは僕も大好きな抹茶クリームフラペチーノ。
ミルクとバニラシロップに抹茶パウダーを加え、氷でブレンドしたフラペチーノ。
豊かな風味の抹茶パウダーは、無料で増量する
ことも可能です。
ダイエット中なら控えたい高カロリーなドリンク
エスプレッソアフォガードフラペチーノ：438kcal
ココア（ホット）：413kcal
ホワイトモカ（ホット）：401kcal
カフェモカ（ホット）：399kcal
上記のフラペチーノはダイエット中やカロリーをあまり取りたくないと考えている人であれば、
できれば避けたほうがいいドリンクです。
カロリーを少しでも低くする方法
カロリーが気になる人にとっては、あまりスタバで甘いドリンクは飲めませんが、それでも甘い
ドリンクが飲みたくなる時もあるでしょう。
甘いホイップやシロップ、ミルクを使った
ドリンクで少しでもカロリーを抑えて罪悪感を
減らす方法を紹介します。
ミルクの種類を変更して低カロリーに
ミルクを使った商品であれば、ミルクを変更することでカロリーを減らせます。
低脂肪乳、無脂肪乳であれば無料、
豆乳（調製豆乳）、アーモンドミルク、
オーツミルクなら+55円（税込）で変更可能です。
何もカスタマイズしなかった場合はミルクを
使うので125kcal（トール）になりますが、
無脂肪乳に変更すると同じサイズでも79kcalで35%もカロリーを減らせます。
ただし、カロリーが低いとその分ミルクの味はあっさりしてくるので、ミルクのコクがもう少しほしいなら低脂肪乳もおすすめです。低脂肪乳は、ミルクと無脂肪乳をブレンドしたものです。
豆乳やアーモンドミルクへの変更も人気の
カスタマイズなので、ぜひ好みの味を探してみてください。
ホイップ・シロップの量を減らして
カロリーカット
トッピングのホイップクリームやソース、ドリンクに使われるシロップを調整することでカロリーをカットする方法もあります。
ホイップやシロップ、ソースは注文の際に少なめにしたり抜いたりすることが可能です。
ただし、量を減らしても料金の値引きはありません。たとえば、ホイップはトールサイズで82kcalあるので、無しにすれば82kcal分カットできます。
また、シロップを使っている定番フラペチーノはキャラメルフラペチーノ（キャラメルシロップ）
バニラクリームフラペチーノ（バニラシロップ）
抹茶クリームフラペチーノ（バニラシロップ）の3つです。シロップの量も調整することで、甘さが減ってカロリーを抑えられます。
この上記に従って注文すれば
カロリーを低く抑えられるでしょう！
そして、ホットよりアイスの方が
カロリーは抑えられますよ！！
是非試してみてください！
