太りにくいスイーツは〇〇！？意外なスイーツとは？

こんにちは！

ゆうです！

みなさんはスイーツがお好きですか？

僕も甘党なのでスイーツ好きの方の

気持ちはよくわかります！！

ダイエット中のみなさんは我慢してますよね...

そこで今回は意外にも

太りにくいスイーツを紹介したいと思います！

我慢しないダイエット方法で、

スイーツライフを楽し見ましょう！

〇〇を知らない方たちは

楽しんでダイエット出来てないかも...

では紹介していきます！

シュークリームは最強のダイエットスイーツ

1日に食べてもよいスイーツの目安は、

200～250kcal。

この範囲でスイーツを選べば太らないという。

「中でも、ダイエッターに最適なスイーツは、

シュークリームです。クリームたっぷりで

カロリー高めの印象ですが、

カロリーはショートケーキの約半分。

その理由は、スポンジケーキが

使われていないから。スポンジケーキには、

砂糖が多く使われるうえ、甘いシロップを

染み込ませたものも、少なくありません。

ケーキの土台が、すでにハイカロリーなうえに、生クリームなどがトッピングされるので、

軽く1食分程度のカロリーになることも。

ダイエッターなら、迷わずシュークリームを！」

また、シュークリームのメリットは、

小さめサイズがあること。

サイズで食べ分けるのも、太らないコツだ。

「例えば、コンビニで売っている

ミニサイズ（直径約4㎝）なら3～4個食べても、200kcal以内、食べたいスイーツを食べて、

小腹も満たされれば、余計な食欲もわきません。シュークリーム以外なら、コーヒーゼリー、

ティラミス、ベルギーワッフルなどがおすすめ。逆に、太るスイーツは、チーズケーキ、

モンブラン、みたらし団子。

いずれも、カロリーが高いのでNG」

でも、たまにはモンブランだって食べたい。

そんなときは、翌日から3～4日はおやつ抜きに。1週間の中で、上手にカロリー調整すれば、

ダイエット中でも食べたいスイーツが

食べられるのだ。

今回は太りにくいスイーツを

紹介しましたが、いかがでしたか？

自分で制御することが出来るなら

食べてもいいと言うことです！

ですが、制御出来ないから太ってしまうのです。

なので今回紹介したシュークリームは

最強だと思います！

制御出来る方は他のスイーツで

試してみるのもありです。

これからは楽しいスイーツライフで、

ダイエットを！！